Омега-3-6-9 ненасыщенные жирные кислоты являются одними из самых популярных добавок на рынке. Как правило их получают из растительных масел и рыбьих жиров, которые к этому моменту уже хорошо изучены и не вызывают побочных эффектов. Недавно проведенные исследования показали, что почти 10% всех потребляемых добавок составляют добавки омега-3 с содержанием рыбьего жира. Более популярными считаются только мультивитамины и минералы (32%) и добавки с содержанием кальция (12%).
Так все-таки, что же такое Омега-3-6-9 ненасыщенные жирные кислоты? Почему же они так важны для нас?
Основы ненасыщенных жирных кислот
Жирные кислоты играют несколько важных ролей в нашем организме. Кроме того, что они являются первичным компонентом жировых отложений, они также служат важным элементом клеточных мембран и регулируют воспалительные процессы.
Существуют два основных типа жирных кислот: насыщенные и ненасыщенные. Насыщенные жиры содержатся в животных и тропических растениях, и при комнатной температуре они, как правило, остаются в твердом состоянии. Ненасыщенные жиры содержатся в овощах, зерновых и рыбьем жире. При комнатной температуре они остаются жидкими.
Ненасыщенные жиры разделяются на полиненасыщенные жиры (ПНЖК), которые включают омега-3 и омега-6 жирные кислоты, и мононенасыщенные жиры (МНЖК), которые включают омега-9 жирные кислоты.
Что такое Омега-3 жирные кислоты?
Самые важные омега-3 жирные кислоты – это альфа-линоленовая кислота (АЛК), эйеозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексановая кислота (ДГК). Альфа-линоленовая кислота является основной жирной кислотой. Это значит, что она должна содержаться в пище и различных добавках.
Наше тело может перерабатывать АЛК в ЭПК и ДГК. Тем не менее, это не очень эффективно. Поэтому употребление вместе с пищей ЭПК и ДГК является очень важным. И ЭПК, и ДГК играют важную роль в развитии мозга и центральной нервной системы. Они также обладают мощными противовоспалительными свойствами.
Поскольку омега-3 жирные кислоты чрезвычайно важны для неврологического развития, существуют теории, что добавки помочь в лечение неврологических расстройств. Кроме того, противовоспалительные свойства омега-3 могут способствовать улучшению при некоторых воспалительных заболеваниях. К сожалению, в обоих случаях испытания показали, что данные добавки дают разные результаты: они не приносят пользы, кроме одного случая. Ежедневное употребление ЭПК и ДГК может помочь при лечении артрита. В некоторых случаях пациентам удалось полностью отказаться от лекарств.
Что такое Омега-6 жирные кислоты?
Основные омега-6 жирные кислоты ПНЖК содержатся в пище, в которой присутствует линолевая кислота (ЛК). Линолевая кислота является главной жирной кислотой, которая преобразуется в другой тип омега-6 ПНЖК – арахидоновую кислоту (АК). Арахидоновая кислота и ЭПК служат в качестве прототипов к важной группе молекул известных как эйкозаноиды.
Эйкозаноиды, которые происходят из АК, усиливают воспаление и могут увеличить продолжительность и боль во время лихорадки. Эйкозаноиды, которые происходят от ЭПК, — это омега-3 ПНЖК и они имеют противовоспалительные свойства. Правильный баланс этих двух типов эйкозаноидов играют существенную роль при воспалительных процессах в организме. Когда отношение омега-6 к омега-3 в пище, которую вы употребляете, увеличивается, увеличивается и воспаление.
Что такое Омега-9 жирные кислоты?
Омега-9 МНЖК – это компоненты животного жира и растительного масла. Основным типом омега-9 ЖК является олеиновая кислота, которая содержится в оливках, орехах, зерновых, животных жирах. Поскольку омега-9 не является особо важной, добавки необязательны.
Отношения Омега-3 и Омега-6 жирных кислот
Так как омега-3 и омега-6 являются частью каждой клетки организма, то изменения количества и состава жирных кислот в продуктах оказывает непосредственное влияние на концентрацию жирных кислот в клеточных мембранах. Это, в свою очередь, оказывает влиянии на количество воспалительных и анти-воспалительных эйкозаноидов вырабатываемых вашими клетками.
Исторически сложилось, что соотношение омега-6 к омеге-3 в пище должно быть 2:1. Тем не менее, в последнее время увеличение использования растительных масел в западной диете привело к тому, что соотношение увеличилось до 20:1. Для того чтобы изменить соотношение омега-6 комеге-3 в лучшую сторону, необходимо увеличить количество потребляемых омега-3 жирных кислот. Как вы уже, наверное, догадались, уменьшение количества потребляемых омега-6 ЖК (овощей и растительных масел) также поможет улучшить данное соотношение.
- Животные источники омега-3 жирных кислот: сельдь, сардины, лосось, макрель, рыбу-меч, мидии, тилапии, палтус, камбалу, минтай.
- Растительные источники омега-3 жирных кислот: семена льна, грецкие орехи, семена конопли, орех пекан и фундук.
- Источники омега-6 жирных кислот: сафлоровое масло, кукурузное масло, хлопковое и подсолнечное масло.
- Источники омега-9 жирных кислот: оливковое масло и животный жир.
Код: CN2050
Биологически активная добавка «Ультра Омега-3» – комплекс витаминов, необходимых для нормального функционирования организма. Дефицит компонентов, входящих в состав препарата, может вызвать ряд серьёзных заболеваний, например, варикозное рас...
Код: CN1285
Gold Omega 3 Sport Edition 3 от Olimp состоит из смеси рыбьего жира, богатыми EPA и DHA (эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислоты). Эти жирные кислоты очень полезны для организма, они являются незаменимыми, а значит до...
Код: CN1288
Премиум Фиш Фэтс Голд от САН является революционной пищевой добавкой, которая была разработана для того, чтобы помочь людям поддерживать мышцы в тонусе, сжигать жир и добиваться оптимального здоровья путем принятия одной безвкусной капсул...
Код: CN2063
Показан при заболеваниях сосудов сердца, гиперлипопротеинемии (диабет, гипертензия, избыточный вес, атеросклероз), экземе, псориазе, других заболеваниях кожи.
Полиненасыщенные омега-3 жирные кислоты обладают множеством преимуществ для здор...
Код: CN1319
CLA - конъюгированная линолевая кислота (КЛК) - незаменимая полиненасыщенная жирная кислота, которая не вырабатывается организмом, но необходима для обмена веществ в организме.
Обычно организм человека получает эту кислоту из ж...
Код: CN2344
RECKFUL Omega-3 (35%) — это мощная добавка с омега-3 жирными кислотами, которая помогает поддерживать здоровье сердца, мозга и суставов. Омега-3 — это незаменимые жирные кислоты, которые организм не может вырабатывать самостоятельно, п...
Код: CN2089
Omega 3 от Scitec Nutrition содержит две незаменимые жирные кислоты Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и Докозагексаеновая кислота (ДГК).
Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК помогает бороться с депрессией, вырабатывает большое количество серотон...
Код: CN2345
Биологически активная добавка витамин Omega 3 от Gaspari Nutrition с высокопрочным кишечнорастворимым рыбьим жиром представляет собой высококачественный концентрированный рыбий жир, произведенный с использованием современных технологий. К...
Код: CN306
Omega-3 Gold – натуральная добавка, насыщенная жизненно необходимыми Омега-3 жирными кислотами (EPA, DHA). Ежедневная доза Омега-3 улучшает состояние кожи, зрение, благоприятно воздействует на суставы, сердечно-сосудисту...
Код: CN860
Strimex Omega-3
Рыбий жир должен быть обязательным компонентом в рационе каждого. Многие заболевания сердца и сосудов, нарушения работы нервной системы, ухудшение зрения – все косвенно или напрямую связано с нехваткой качественного ст...
Код: CN2143
CLA - конъюгированная линолевая кислота, представляет собой группу позиционных и геометрических (цис- и транс-) изомеров жирной кислоты, соединенных между собой двойной связью. Оказывает положительное влияние на метаболический статус лиц с ...
Код: CN2144
Комплекс Omega 3-6-9 1000mg от NOW представляет собой смесь пяти масел как источников омега-3-6-9 жирных кислот в идеальной для организма каждого из нас пропорции. В основе содержатся пять масел, а именно льняное, примулы вечерней...
Код: CN2181
Рыбий жир SR Omega-3 содержит сверхконцентрированный уровень ЭПК & ДГК (995 мг) в каждой капсуле получают из рыбы, выловленной в дикой природе, с использованием усовершенствованной молекулярной дистилляции.
Состав на 1 ...
Код: CN902
Рыбий жир – содержат Омега-3! С растительными маслами в наш организм в достатке попадают Омега-6, но в Омега-3 наш организм нуждается больше. Эти жиры не могут производиться нашим телом, но они входят в состав клеточных мембран. От качества...
Код: CN1930
Omega -3 Fish Oil 1350 мг( 90 гелевых капсул )
Рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище – дополнительного источника полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, в том числе эйкозапентаевной и докозагексагеновой кислот....
Код: CN2443
Суперомега 3-6-9 представляет собой смесь рыбьего жира, масел из семян бурачника и льна. Эта комбинация полезных масел содержит уникальное сочетание незаменимых жирных кислот омега-3 и омега-6, а также омега-9, не незаменимую, но очень по...
Код: CN1420
CLA 400 КЛК 400 80 капс Biotech USA - конъюгированная линолевая кислота является является идеальным партнером, когда вы хотите сбросить лишний вес.
Конъюгированная линолевая кислота помогает установить оптимальный уровень запаса жира в о...
Код: CN2444
CLA 1000 от Epic Labs сжигает подкожный жир максимально безопасным путем и улучшает здоровье сердца и сосудов.
Для качественного избавления от подкожного жира вам необходимо придерживаться нескольких условий. Соблюдение прави...
Код: CN1169
Omega-3 / Омега-3 – жирные кислоты оказались особенно эффективны для снижения уровня атерогенных триглицеридов в крови, а также “плохого” холестерина – липопротеидов низкой плотности.
Вследствие осуществленных изменений, которые произошли в...
Код: CN1946
Показан при заболеваниях сосудов сердца, гиперлипопротеинемии (диабет, гипертензия, избыточный вес, атеросклероз), экземе, псориазе, других заболеваниях кожи.
Полиненасыщенные омега-3 жирные кислоты обладают множеством преимуществ для здор...
Код: CN1952
Strimex Omega-3
Рыбий жир должен быть обязательным компонентом в рационе каждого. Многие заболевания сердца и сосудов, нарушения работы нервной системы, ухудшение зрения – все косвенно или напрямую связано с нехваткой качественного ст...
Код: CN1448
Omega 3-6-9 от Strimex
Жирные кислоты являются источником энергии, поддерживают работу иммунной системы, предотвращают возникновение депрессий и действуют положительно на обменные процессы в организме. Они необходимы для снижения риска в...
Код: CN185
Omega 3-6-9 от Strimex
Жирные кислоты являются источником энергии, поддерживают работу иммунной системы, предотвращают возникновение депрессий и действуют положительно на обменные процессы в организме. Они необходимы для снижения риска во...
Код: CN1989
Эффективнее контролировать собственный вес можно за счет CLA. В составе его содержится конъюгированная линолевая кислота, или CLA. Она относится к полиненасыщенным омега-6 жирным кислотам. CLA не дает образовываться новым жировым запасам ...
Код: CN2245
Комплекс Gold Omega 3 D3 K2 Sport Edition от Olimp разработан для профессиональных спортсменов и регулярно тренирующихся людей. В его составе содержатся омега-3 жирные кислоты из рыбьего жира. Такие жиры нужны нашему организму для продуктив...
Код: CN1508
ВНИМАНИЕ: описание не от производителя. Добавка новинка, оригинальное описание добавим как появится.
Крилевый жир полезен для сердца и сосудов. Сосудистые заболевания и сердечно-сосудистые заболевания являются прямой причиной, по ...
-90-kap_2024-10-14_18-18-23.png "Be First Fish Oil omega-3 (рыбный жир 20%) 90 кап")
Код: CN2276
Добавка, содержащая рыбный жир (fish oil) в капсулах. Рыбный жир отличается высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) группы Омега-3. Эти незаменимые вещества необходимы для построения клеточных мембран, для секреции гормоно...
Код: CN2277
Конъюгированная линолевая кислота (CLA) – добавка из группы ненасыщенных жиров, которая оказывает благотворное влияние на организм, ускоряет жировой обмен, помогает более эффективно снижать жировые отложения, влияет на сухую мышечную массу,...
Код: CN2278
Omega-3 900 mg + Vitamin D3 2000 IU – добавка, сочетающая в себе незаменимые жирные кислоты омега-3, необходимые для здоровья клеток, и витамин D, отвечающий за укрепление костей и секрецию гормонов. Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докоза...
Код: CN2279
Omega-3 Gold – натуральная добавка, насыщенная жизненно необходимыми Омега-3 жирными кислотами (EPA, DHA). Ежедневная доза Омега-3 улучшает состояние кожи, зрение, благоприятно воздействует на суставы, сердечно-сосудистую сист...
Код: CN759
Omega-3 / Омега-3 – жирные кислоты оказались особенно эффективны для снижения уровня атерогенных триглицеридов в крови, а также “плохого” холестерина – липопротеидов низкой плотности.
Вследствие осуществленных изменений, которые произ...
Код: CN1273
Незаменимые Омега-3 жирные кислоты являются одной из базовых добавок, которые должны быть в рационе каждого, кто заботится о своем здоровье.
Омега-3 Премиум содержит высокую концентрацию EPA/DHA – 400/200 для общего здоровья организма,...
Код: CN2047
Омега 3 кислоты - базовый элемент здорового организма. Наше тело синтезирует жирные кислоты, но в очень малом количестве.
Для активной работы мозга, здоровья кожи, волос и суставов рекомендуется поддерживать рацион с сохранением оптималь...
Код: CN1543
Omega-3 / Омега-3 – жирные кислоты оказались особенно эффективны для снижения уровня атерогенных триглицеридов в крови, а также “плохого” холестерина – липопротеидов низкой плотности.
Вследствие осуществленных изменений, которые произ...
Код: CN282
Omega 3 от Scitec Nutrition содержит две незаменимые жирные кислоты Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и Докозагексаеновая кислота (ДГК).
Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК помогает бороться с депрессией, вырабатывает большое количество серотон...
Код: CN1563
Natrol Omega-3 Fish Oil имеет широкий спектр позитивных эффектов, которые носят ключевое значение в бодибилдинге:
• Увеличение скорости обмена веществ
• Увеличение чувствительности к инсулину за счет замедления продвижения ...
Код: CN2081
Состав: рыбный жир, антиокислитель (смесь токоферолов).
Омега-3 baby
Во многих западных странах Омега-3 официально разрешена детям с рождения, в России — только с трех лет. Младенец может получить полезные жирные кислоты лишь...
Код: CN1325
Сжигайте жир естественным путем и обретите стройную фигуру для здоровой и счастливой жизни.
CLA-(конъюгированная линолевая кислота) является натуральным питательным веществом, которое, по данным ученых, оказывает положительное де...
Код: CN1610
CLA DNA - это продукт, содержащий конъюгированную линолевую кислоту. Это полиненасыщенная незаменимая жирная кислота, в которую входит омега-6. В основном эта кислота содержится в животном жире. Так как занятия спортом сопровождаю...
Код: CN1355
Omega-3 Coenzyme Q10 — уникальный продукт, сочетающий Омега-3 жирные кислоты и мощный антиоксидант Coenzyme Q10 для поддержки сердечно-сосудистой системы со всех сторон.
1000 мг чистой триглицеридной формы Омега-3 жирных кислот в каж...
Код: CN1867
Омега-3 жирные кислоты в виде жевательных капсул со вкусом Tutti-Frutti от Biopharma помогают поддерживать нормальную функцию мозга. Многочисленные исследования показали четкую связь между потреблением Омега-3 жирных кислот DHA (ДГК) и норм...
Код: CN1612
Незаменимые жирные кислоты Омега-3 - одна из важнейших базовых добавок, которая должна быть в рационе каждого, кто заботится о своем здоровье.
Omega- 3 Gold поможет удовлетворить потребность в полезных незаменимых жирных кислотах...
Код: CN1623
CMTech Omega-3 35% — первый и самый известный продукт в линейке собственного бренда проекта «CMT — Научный подход». Омега-3 жирные кислоты являются одними из самых дефицитных, но при этом и самых необходимых из всего списка полиненасыщенных...
Код: CN1624
Новый концентрат омега-3 жирных кислот от CMTech содержит больше незаменимых жирных кислот (до 3,52 раз больше, чем неочищенный рыбий жир) в форме этилового эфира. ДГК (докозагексаеновая кислота или DHA) и ЭПК (эйкозапентаеновая кислота и...
Код: CN1119
Omega-3 Extreme от Natrol состоит из смеси рыбьего жира и льняного масла, богатыми EPA и DHA (эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислоты). Эти жирные кислоты очень полезны для организма, они являются незаменимыми, а значит должны посту...
Код: CN1120
Natrol Omega-3 Fish Oil имеет широкий спектр позитивных эффектов, которые носят ключевое значение в бодибилдинге:
• Увеличение скорости обмена веществ
• Увеличение чувствительности к инсулину за счет замедления продвижения ...
Код: CN1380
Чистый высококонцентрированный молекуляр но-дистиллированный рыбий жир в капсулах Biopharma Trippel Omega-3 отлично подойдёт для всех членов семьи.
Омега-3 жирные кислоты полезны для работы сердца, головного мозга, мышц, суставов, снижен...
Код: CN1381
Biopharma Trippel Omega-3 Kivinne разработана для бережного ухода за женским здоровьем и красотой. Две капсулы в сутки обеспечивают рекомендуемую норму Омега-3 жирных кислот, а также важных витаминов.
Основная задача витамина D состоит в т...
Код: CN123
Рыбий жир высшей степени очистки. Содержит незаменимые жирные кислоты Омега-3 - эйкозапентаеновую кислоту (EPA) и докозагексаеновую кислоту (DHA)
Чем полезен рыбий жир?
Рыбий жир содержит в себе необходимые человеческому организму ви...
Код: CN124
Прогрессивная формула. Незаменимые жирные кислоты премиум класса
Omega 3-6-9 от VP Laboratory – комплекс незаменимых жирных кислот высочайшего качества. Он состоит из смеси концетрированного рыбьего жира, богатого EPA и DHA (эйкозапентаено...
Код: CN2182
Омега-3 – жирные кислоты, которые очень важны для здоровья. Они являются одним из лучших микроэлементов для детей, поскольку жиры поддерживают многие процессы, способствующие развитию.
Эти жирные кислоты необходимы для поддержки мног...
Код: CN1938
Animal Omega содержит комплекс незаменимых жирных кислот.Эти жирные кислоты очень полезны для организма, они являются незаменимыми, а значит должны поступать извне с пищей.
Этот комплекс прежде всего играет огромную роль для работы серде...
Код: CN1174
Незаменимые жирные кислоты Омега-3 - одна из важнейших базовых добавок, которая должна быть в рационе каждого, кто заботится о своем здоровье.
Omega- 3 Gold поможет удовлетворить потребность в полезных незаменимых жирных кислотах...
Код: CN1690
Данная смесь НЖК – совершенна сама по себе. Однако, существует еще один важный момент: эти жизненно необходимые масла могут потерять свою ценность при длительном нахождении на жаре, при свете или при воздействии кислорода. Этого никогда н...
Код: CN414
Незаменимые жирные кислоты Омега-3 играют важную роль в поддержании здоровья человеческого организма. Основным источником Омега-3 считается рыбий жир, который добывается, как правило, из жирных пород рыб, таких как сельдь, лосось, форель, с...
Код: CN1696
О пользе куркумы известно уже более 2,5 тысяч лет. Еще в Древнем Китае и Индии эту специю применяли для профилактики и лечения многих заболеваний. В наши дни изучению куркумы уделяется особое внимание благодаря ее высокой эффективности в ...
Код: CN937
Omega 3-6-9 Complex – сбалансированное сочетание жирных кислот Омега-3, -6 и -9, получаемых из натурального источника – чистого, нерафинированного и органического льняного масла.
укрепляет иммунную и сердечно-со...
Код: CN1708
Омега-3 с концентрацией 60 % – полиненасыщенные жирные кислоты, являющиеся незаменимыми для нашего организма. Они стабилизируют состояние гормональной системы, улучшают состояние сердечнососудистой системы, суставов и кожи, поддерживают и...
Код: CN1709
Omega-3 / Омега-3 – жирные кислоты оказались особенно эффективны для снижения уровня атерогенных триглицеридов в крови, а также “плохого” холестерина – липопротеидов низкой плотности.
Вследствие осуществленных изменений, которые произ...
Код: CN1218
Natrol Omega-3 Fish Oil имеет широкий спектр позитивных эффектов, которые носят ключевое значение в бодибилдинге:
• Увеличение скорости обмена веществ
• Увеличение чувствительности к инсулину за счет замедления продвижения ...
Код: CN465
Fish Oil от Universal Nutrition
Fish Oil от Universal Nutrition - это гелевые капсулы с энтеросолюбильным покрытием (они растворяются только в кишечнике) и отсутствием рыбного послевкусия, содержащие 1000 мг рыбьего жира в ...
Код: CN487
MusclePharm CLA Core
Является природными жирными кислотами, содержащиеся в мясе, молочных продуктах и подсолнечном масло. Исследования показывают, что CLA может помочь уменьшить жировые отложения и снижают способность накапл...
Код: CN488
Премиум Фиш Фэтс Голд от САН является революционной пищевой добавкой, которая была разработана для того, чтобы помочь людям поддерживать мышцы в тонусе, сжигать жир и добиваться оптимального здоровья путем принятия одной безвкусной капсул...
Код: CN1513
Gold Omega 3 65% – концентрированный источник кислот омега-3 от компании Olimp. Они должны ежедневно присутствовать в рационе каждого человека, который заботится о поддержании нормальной жизнедеятельности организма. Существует небольшое кол...
.jpg "Коллаген (Collagen)")
.jpg "Куркумин (Curcumin)")
