г. Мичуринск, Бизнес-центр "АЛЬЯНС", ул. Советская, д. 286, 2 этаж, офис 2.

8 (920) 478 7441

Товары в корзине

Показать/скрыть фильтры
Сортировать по:
  • Цена от
  • доруб.
размер
Бренд
Сбросить
Пояса

Атлетический пояс – элемент экипировки, часто использующийся в пауэрлифтинге, тяжёлой атлетике и бодибилдинге. Его надевают для того, чтобы поднять максимальный вес и при этом защитить спину. Но нужен ли он во время обычных тренировок с весами, далёкими от максимальных?

Атлетический пояс: когда он нужен

У тяжёлоатлетического пояса много как сторонников, так и противников. Кто-то не снимает его в течение всей тренировки. А кто-то даже во время тяжёлых Приседаний и Становых тяг не надевает атлетический пояс. Кто прав?

Когда атлетический пояс не нужен?

Надевая атлетический пояс, вы усиливаете внутрибрюшное давление, фиксируете позвоночник и межпозвоночные диски поясницы. Во время подхода вы «выпячиваете» мышцы живота, упираясь ими в пояс, – это также помогает поддерживать позвоночник. Если регулярно носить атлетический пояс, то со временем ваши собственные мышцы, стабилизирующие поясницу (поперечные и косые мышцы живота), становятся слабее. Т.е. без пояса будет больше риск травмироваться, даже с лёгким весом. «Выпячивать» мышцы живота при тренировке без пояса нельзя – их нужно наоборот сокращать и прижимать к спине. То есть после длительного использования пояса нужно будет переучиваться, тренируясь с маленькими весами.

Вывод: культуристу-любителю без проблем со здоровьем атлетический пояс может принести больше вреда, чем пользы. Укрепляйте мышцы пресса и спины. Прибавляйте вес на штанге постепенно, не гонитесь за количеством блинов. Ваша задача – рост мышечной массы, а не рекорды.

Когда без атлетического пояса не обойтись?

  • Пояс незаменим для тех, у кого есть проблемы со здоровьем. При травмах спины тренировки могут почти невозможны без атлетического пояса. Он поможет снизить нагрузку на позвоночник, выполняя роль поддерживающего корсета. Да, все побочные эффекты частого ношения такого корсета, приведённые выше, остаются в силе. Но при больной спине другого выхода просто нет.
  • Если ваша цель на тренировке поднять максимально возможный вес. Мышцы спины и кора могут быть просто не готовы к такой нагрузке, это сильно повышает шансы получить травму.
  • Если вы надеваете атлетический пояс регулярно в течение длительного времени, то резкий отказ от его использования может закончиться травмой спины. Ваши мышцы-стабилизаторы не смогут самостоятельно поддержать спину, т.к. они привыкли к помощи пояса. Поэтому решив отказаться от пояса, делайте это постепенно. Делайте разминочные подходы с лёгкими весами без пояса, а тяжёлые (80% от максимума – т.е. вес, с которым максимум можно сделать 8 повторов) – с поясом – или совсем откажитесь от тяжёлых подходов на время. В конце концов, важнее всего для успеха тренировок – здоровая спина. Если её травмировать, то от тренировок нужно будет оказаться надолго. На то, чтобы укрепить мышцы-стабилизаторы и приучить себя правильно их использовать, уйдёт гораздо меньше времени, чем на лечение спины.

Разновидности поясов атлетических

Пояс для бодибилдинга и тяжёлой атлетики

Атлетический пояс для бодибилдинга

Как надевать: широкая часть пояса прилегает к спине, а узкая застёгивается спереди. Широкая часть поддерживает спину сзади, а узкая не мешает нагибать туловище вперёд.

Пояс для пауэрлифтинга

Атлетический пояс для пауэрлифтинга

Такой пояс одинаковой ширины по всей длине (около 10 см), он лучше всего подходит для упражнений, которые выполняются с прямой спиной. Пояс для пауэрлифтинга более толстый и тяжёлый и как правило более дорогой.

 

Как правильно надевать атлетический пояс?

Атлетический пояс для занятий бодибилдингом прикладывают широкой частью к спине и туго затягивают спереди. Между подходами рекомендуется снимать пояс.

Пауэрлифтинг-пояс нужно надевать как можно ближе к тазовым костям, он должен сидеть плотно.

Как выбрать атлетический пояс?

Материал

Синтетический материал – самые дешёвые пояса, как правило с застёжкой на липучках. Они рассчитаны на работу со средними и небольшими весами.

Кожзаменитель – пояса средней ценовой категории, их ассортимент наиболее разнообразен – как по цене, так и по виду застёжки и качеству материала.

Натуральная кожа – самые дорогие атлетические пояса. Наиболее прочный и долговечный материал.

Длина и ширина ремня

Подходящую длину пояса лучше всего подбирать при личной примерке. Туго затяните пояс – вы должны застегнуть его примерно на средние отверстия, чтобы был «запас».

Вид каталога:
VAMP Силовой ремень Comfort
Код: CN1556
(4.5/3)
Надежный ремень - основа безопасности для атлетов при работе с большими весами в становой тяге, приседаниях и других комплексных упражнениях. • Пряжка с двумя зубцами надежно фиксирует ремень. • Ремень удобно прилегает в области поясницы. ...
Bison Пояс 603 (синтетический, на липучке)
Код: CN848
(5/3)
Пояс Bison-603 (синтетический, на липучке)  Пояс синтетический, тяжелоатлетический, мягкий. Аналог WLNB-159.
VAMP Силовой ремень на липучке
Код: CN1873
(5/1)
Силовой ремень на липучке Тканевый пояс тяжелоатлетический для становой тяги или других упражнений с весом.  Гибкий материал с удобной мягкой спинкой. Широкая спинка. Качественно прошит толстыми нитками. Удобный...
Gorilla Wear Women Belt
Код: CN1367
(5/5)
Пояс предназначен для фитнеса и силовых тренировок, стабилизирует нижнюю часть спины и живота во время тяжелых упражнений. 25% Нейлон, 65% Полипропилен, 10% Полиестер...
Bison Пояс 505
Код: CN856
(4.2/6)
Пояс тяжелоатлетический кожаный с подкладкой для спины. 
Mad Max Пояс Body Conform
Код: CN1369
(5/5)
Пояс предназначен для фитнеса и силовых тренировок, стабилизирует нижнюю часть спины и живота во время тяжелых упражнений. Пояс обшит качественной, нетреплющейся тканью. Внутренняя часть пояса изготовлена из легкого и прочного нейлонового...
Scitec Nutrition Fitness Атлетический пояс
Код: CN918
(3.6/6)
Пояс Fitness от Scitec Nutrition необходим спортсменам, которые занимаются тяжелой атлетикой или просто посещают тренажерный зал. Этот пояс жестко фиксирует поясничный отдел позвоночника, тем самым снижает нагрузку на спину при выполнении с...
Bison Пояс 502
Код: CN820
(4.8/2)
Тяжело атлетический пояс для занятий бодибилдингом. Материал: натуральная коровья кожа с прокладкой для спины. Надежная пряжка с двумя зубцами. Данный пояс защитит вас от травм и обеспечит комфорт и качество тренировок.....
Bison Пояс 511
Код: CN821
(2.8/4)
Пояс широкий с боковыми выемками и накладкой тонкого пояса .
MAD MAX Пояс для отягощений Synthetic Dip Belt
Код: CN1368
(5/2)
Пояс выпускается в одном универсальном размере и регулируется по фигуре с помощью карабина. Состав: пояс - 100% нейлон, цепь - металл....
Mad Max Пояс Leather Belt MFB 245
Код: CN1370
(5/5)
Пояс предназначен для фитнеса и силовых тренировок, стабилизирует нижнюю часть спины и живота во время тяжелых упражнений. Наружный слой изготовлен из качественной кожи, а внутренняя сторона - из тонкой кожи, дополненной уплотнением, что ...
Scitec Nutrition Extra Support
Код: CN917
(5/4)
Extra Support  от Scitec Nutrition – это атлетический пояс, который поможет Вам защитить спину, поясницу и позвоночник от нежелательных повреждений и травм, появление которых возможно из-за работы с большими весами.   ...
BioTech Пояс Austin 1
Код: CN1464
(4.8/4)
Пояс предназначен для фитнеса и силовых тренировок, удобный для женщин и мужчин. Защищает поясничную область при выполнении упражнений. Форма пояса сделана так, что в части, удерживающей спину ширина достигает 10 см, а по направлению к бо...